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1h30 de faxina ajuda a queimar até mil calorias

Na hora de fazer faxina na casa, deixe a preguiça de lado e veja a atividade por outro lado. Segundo a preparadora física Shirlaine Stelzer, uma faxina de uma hora e 30 minutos (sem interrupções) pode queimar até mil calorias. No entanto, a preparadora física alerta que isso depende mais da intensidade do treino e da maneira que os movimentos são feitos. Para encarar a hora e meia de trabalho é fundamental tomar alguns cuidados, assim como em qualquer outra atividade física, com o alongamento e a postura.

Segundo a especialista, ao varrer o chão por 15 minutos é possível gastar cem calorias. Porém, a atividade que mais emagrece é puxar a água com o rodo: o exercício gasta cerca de 115 calorias no mesmo período. Segundo a pediatra Ana Escobar, o calor pode ser um obstáculo na hora da atividade física. A orientação é usar uma toalha molhada com água gelada. Isso ajuda a esfriar a pele e faz com que o corpo volte à temperatura normal. Informações do Bem Estar.

26/06/14

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