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Beber água antes de principais refeições ajuda a emagrecer, diz pesquisa

Uma pesquisa realizada na Universidade de Birmingham, Reino Unido, descobriu que ingerir 500 ml de água meia hora antes das principais refeições favorece a perda de peso. Os cientistas analisaram os resultados de um experimento com 84 adultos obesos.


 "Quando combinado com instruções sobre como aumentar a quantidade de atividade física e adotar uma dieta saudável, esse hábito parece ajudar as pessoas a conseguirem um emagrecimento extra a um ritmo moderado e saudável", afirmou Helen Parretti, professora da Universidade de Birmingham e participante do estudo, em entrevista à revista Obesity.

Os participantes da pesquisa foram atendidos, durante 12 semanas, em uma consulta de gerenciamento do peso. Do total, 41 receberam instruções de ingerir água antes do café da manhã, almoço e jantar. Os outros deveriam imaginar que estavam com o estômago cheio antes das refeições. Aqueles que beberam água perderam, em média, 4,3 kg, enquanto os outros emagreceram cerca de 0,8 kg.

 "A beleza desses resultados está na simplicidade. Basta beber meio litro de água três vezes ao dia para ajudar a reduzir o seu peso", concluiu Parretti.

10/09/15

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