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Alimentos refrescam e ajudam a enfrentar os dias quentes

Em ano de temperaturas recordes em todo país durante o verão, parece que só água não é suficiente para amenizar o calor. Mas existem alimentos que são ricos em água e podem ajudar a refrescar o corpo. Melancia, alface, chuchu, pepino, rabanete ajudam a hidratar e não engordam. E para garantir os nutrientes necessários para que o corpo funcione corretamente, saladas leves também podem ajudar, mesmo com a falta de apetite.

Outras dicas importantes para o verão são o uso de filtro solar – a exposição ao sol aumenta, bem como a intensidade dos raios ultravioletas; e o uso de roupas leves e lençóis de algodão durante a noite, para ajudar a dormir – um banho antes de ir para a cama também pode ajudar. Informações do Ig.

10/02/14

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