;

Header Ads

Vitamina C ou E: qual é melhor para o sistema imunológico?

 Vitamina C ou E: qual é melhor para o sistema imunológico?
Foto: Pixabay

Se a pandemia do coronavírus (covid-19) fez uma coisa, é que as pessoas se preocupam mais com a sua saúde. E esse processo processo envolve o consumo de vitaminas como a C e a E, que fortalecem o sistema imunológico e ajudam a prevenir doenças.


As vitaminas C e E

Já é sabido que a vitamina C ajuda a fortalecer as defesas. No entanto, o seu consumo deve ser preventivo, pois o seu efeito não é tão poderoso depois que a doença é contraída.

Alguns alimentos ricos em vitamina C são:
  • brócolis
  • couve-flor
  • espinafre
  • laranja
  • limão
  • tangerina

Recomenda-se a ingestão diária, porque o corpo humano não a produz nem a armazena. Prefira consumi-la naturalmente antes de recorrer a suplementos.

Nenhum comentário